Artikelen
Wat we onze klanten in Alkmaar uitleggen over krachttraining, herstel, voeding en gezondheid. Onderbouwd en zonder hypes.
Training · augustus 2026
Wanneer je bij ons in de personal training studio in Alkmaar bent, hoor je soms de termen compound oefeningen en isolatie oefeningen. Beide soorten oefeningen hebben hun eigen voordelen…
Personal training · mei 2026
Veel mensen beginnen vol goede moed aan een nieuw sportdoel, maar stoppen soms al binnen enkele weken. Waarom zoveel mensen stoppen met sporten na een paar weken heeft vaak weinig te…
Voeding · mei 2026
Wanneer je bij ons in Alkmaar personal training volgt, helpen wij jou ook om een gezond en evenwichtig voedingspatroon te creëren. Iets wat hier uiteraard niet in kan ontbreken zijn…
Personal training · april 2026
Wij zien in Alkmaar en omgeving dat steeds meer mensen fitter, sterker en gezonder willen worden. De Alkmaar City Run was zelfs binnen een half uur uitverkocht! Alleen loopt men altijd…
Voeding · maart 2026
Vitamine D is één van de vele micronutriënten die wij als mens nodig hebben. Het wordt ook wel de zonvitamine genoemd omdat je lichaam vitamine D deels zelf aanmaakt via blootstelling…
Mindset · februari 2026
Goede voornemens volhouden in 2026? Deze bewezen tips werken echt!
Training · april 2024
Een lange afstandswedstrijd volbrengen is een prestatie van formaat. Zo’n wedstrijd zoals bijvoorbeeld een marathon of triatlon is niet iets wat je zomaar even doet. Er gaat namelijk een…
Herstel · april 2024
We hebben allemaal wel eens spierpijn ervaren na een training in de sportschool. Doordat we deze spierpijn dan een dag later ervaren, denken we vaak dat we goed bezig zijn geweest.…
Voeding · februari 2023
Tijdens de Personal Training sessies bij Bodyworkout krijgen we wel eens de vraag van onze cliënten wat creatine is. Creatine monohydraat zoals het supplement volledig heet, is namelijk…
Gezondheid · januari 2021
**_Het immuunsysteem is belangrijk voor een gezond lichaam. Het zorgt er namelijk voor dat je weerstand beter wordt. Wanneer je vaak last hebt van verkoudheid of griep kan dit betekenen…
Voeding · november 2020
Intermittent fasting is geen dieet. Het schrijft niet voor wat je eet maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Wel mag je water, koffie en thee tijdens het vasten drinken. De…
Voeding · november 2020
Heel veel mensen zijn gewend om 3 maaltijden per dag te nuttigen. Denk aan het ontbijt, lunch en daarna het diner. Omdat er best wat uren tussen deze maaltijden zitten heb je snel de…
Voeding · 2020
De zomer is volop aan de gang. Hoe lekker is een koud biertje als je van een drukke werkdag in de zonnige tuin ploft.. Een lekker glas ijskoude rosé drinkt terwijl de barbecue op…
Gezondheid · 2016
**Obesitas oftwel: overgewicht, zwaarlijvigheid, vetzucht, corpulentie, dikheid en adipositas. Wat zijn de oorzaken van Obesitas? Dit is een medische aandoening waarbij zich zoveel…
Gezondheid · 2016
**Heftig? Ja! Het kan niet genoeg gezegd worden: wie onvoldoende beweegt, wordt eerder ziek: lichamelijk én geestelijk. En wie ziek is, wordt eerder beter door vooral te blijven bewegen.**
Voeding · 2016
Als je ‘s ochtends gaat sporten is dat het beste om 1 à 2 uur voordat je gaat sporten een licht ontbijt te eten. Dit ontbijt kan het beste bestaan uit: